|
אוכלים נהנים ושומרים
|
|
רוח החגים כבר מורגשת מכל עבר: מבצעי חג, מתנות וכמובן העיסוק האינסופי של כולנו בארוחת החג * כיצד ניתן ליהנות מהאוכל ועדיין לשמור על שגרה בריאה?
|
|
|
|
|
מה מומלץ לאכול לפני אימון ואחריו
|
|
מומלץ לאכול בננה לפני אימון * פרי הדר פחות מומלץ לפני אימון * בסיום אימון ביום קר, כדאי לאכול מזונות חמים כמו: מרק בטטה עשיר, מרק המכיל קטניות וכדומה
|
|
|
|
